夏の夜、なかなか気温が下がらず、寝苦しい夜を過ごした経験はありませんか？ じめじめとした暑さが続く夜は、「熱帯夜」と呼ばれることがあります。これは単に暑い夜というだけでなく、私たちの健康や生活に影響を与える可能性がある気象現象です。 熱帯夜は、気象庁によって「夜を通して（午後6時から午前6時まで）の最低気温が25℃以上の夜」と定義されています。つまり、日中の暑さが和らぐ夜になっても、気温が25℃を下回らない状態が続くことを指します。 なぜ25℃という数字が基準になっているのでしょうか？それは、一般的に人が快適に眠れる室温が25℃前後と言われているためです。熱帯夜では、夜になっても気温が下がらず、私たちの体は十分な休息を取ることが難しくなります。その結果、疲労が蓄積したり、睡眠不足に陥ったりする可能性があります。