「CISD」: 惨事後の心のケアとは？
家族を守りたい
先生、「critical incident stress debriefing」って、どんなものですか？ 消防とか軍隊でよく行われているみたいなんですが…
防災研究家
よくぞ聞いてくれました！「critical incident stress debriefing」は日本語では「惨事ストレスデブリーフィング」と訳されて、大きな事故や災害を経験した人が心の傷を負わないように、体験したことを話したり、気持ちを共有したりするケアのことなんだ。
家族を守りたい
なるほど。消防や軍隊の人たちは、特に大変な場面に遭遇することが多いから、そういうケアが大切なんですね。
防災研究家
その通り！ 辛い経験を一人で抱え込まずに、誰かと話すことで心の負担を軽くすることができるんだよ。みんなが健康に過ごせるように、このようなケアの重要性がもっと広まっていくといいね。
critical incident stress debriefing とは。
「critical incident stress debriefing（CISD）」とは、災害や事件など、精神的に過酷な状況を経験した人に対して行われる心のケアの方法です。これは、経験した出来事について話を聞いてもらうことで、精神的な負担を軽減することを目的としています。CISDは、消防や軍隊など、過酷な状況に直面する可能性のある職業に従事する人々に頻繁に実施されています。
「CISD」とは何か？
「CISD（Critical Incident Stress Debriefing危機介入ストレスデブリーフィング）」とは、事故、災害、事件など、強い精神的ストレスを伴う出来事を体験した後に、心のケアを目的として行われるグループミーティングです。
惨事ストレスによる影響
地震、台風、火災などの自然災害や、事故、事件、犯罪といった出来事は、私達の心に大きな傷跡を残すことがあります。こうした出来事による極度のストレスは「トラウマ」と呼ばれ、放置すると心身に深刻な影響を及ぼす可能性があります。
惨事ストレスによる影響は、個人によって異なり、また、出来事の種類や規模、その人の性格や置かれている状況によっても大きく変わってきます。代表的な症状としては、フラッシュバック、悪夢、不眠、不安、抑うつ、集中力の低下、イライラ、疲労感などが挙げられます。また、身体的な症状が現れることもあり、頭痛、めまい、動悸、息苦しさ、食欲不振などを訴える人もいます。
これらの症状は、トラウマとなる出来事を体験した直後だけでなく、数週間、数ヶ月、あるいは数年経ってから現れることもあります。また、普段は症状が現れなくても、 anniversaries reaction と呼ばれる、事件や事故の発生日や、似たような状況に遭遇した際に、強い不安や恐怖を感じることがあります。
「CISD」の実施方法
「CISD」は、段階的に進められるグループミーティングを通して、心のケアを行います。参加者は、経験した出来事に対する気持ちや考えを共有し、互いに支え合うことで、精神的な安定を取り戻していくことを目指します。具体的なステップとしては、導入、事実の共有、思考や反応の整理、教育、そして終結という流れで進められます。それぞれの段階で、専門のファシリテーターが参加者をサポートし、安全な空間を提供します。
「CISD」の効果と限界
「CISD」は、事故や災害など、精神的に大きなストレスを受けた人々に対して行われる心のケアの手法です。精神的な衝撃を和らげ、PTSD（心的外傷後ストレス障害）の発症を予防することを目的としています。
「CISD」は、多くの専門家によって一定の効果が認められており、特に、事件直後の精神的な安定や、仲間との共有による安心感の獲得に効果があると言われています。しかし、その効果には個人差があり、全ての人にとって有効であるとは限りません。また、「CISD」の実施が、かえって精神的な負担を増大させてしまう可能性も指摘されています。
「CISD」はあくまで心のケアの一つの方法であり、万能な解決策ではありません。重要なのは、個々の状況に合わせて、適切なケアを提供することです。専門家の意見を参考にしながら、それぞれの状況に最適な方法を選択していく必要があるでしょう。
「CISD」を受けるには？
「CISD」は、主に公的機関や企業を通して提供されます。 勤務先や所属団体などに相談し、実施状況や手続きについて確認してみましょう。 また、精神保健福祉センターやカウンセリング機関でも、CISDを提供している場合があります。 災害や事故後の心のケアは、一人で抱え込まず、専門家のサポートを受けることが重要です。 相談する場所が見つからない場合は、地域の相談窓口や電話相談などを活用して、情報収集をしてみましょう。